行程概览
时长：6天5晚 | 最佳季节：5-10月（避开雨季） | 主题：自然生态+藏文化沉浸
交通指南
- 德江→昆明：自驾至铜仁站（约1.5小时），乘高铁至昆明（4小时）
- 昆明→香格里拉：飞机直达（1小时）或自驾经大理（8小时，沿途欣赏澜沧江峡谷）
每日行程
- Day1：抵达适应
- 下午：入住独克宗古城藏式民宿，饮用酥油茶适应海拔
- 傍晚：漫步古城转动世界最大转经筒 - Day2：秘境湖泊探索
- 上午：普达措国家公园徒步（属都湖-弥里塘牧场）
- 下午：碧塔海观鸟，注意携带氧气瓶 - Day3：藏传佛教文化
- 全天：松赞林寺参访（早课观摩+唐卡绘制体验）
- 夜晚：观看《香格里拉史诗》实景演出 - Day4：高原峡谷奇观
- 包车前往巴拉格宗大峡谷（玻璃栈道+千年菩提树）
- 探访隐世村落斯杭村 - Day5：纳帕海环湖
- 上午：骑马环湖体验湿地生态
- 下午：自制糌粑+黑陶手工艺制作 - Day6：返程采购
- 清晨：松赞林寺日出摄影
- 上午：采购尼西土锅、牦牛肉干等特产
实用贴士
- 高原反应：抵达首日避免洗澡，备好红景天口服液
- 住宿推荐：古城内「第五颗陨石」酒店（供氧设施完善）
- 特色美食：牦牛火锅（推荐独克宗「味绝餐厅」）、酥油煎松茸
- 预算参考：人均约4000-5500元（含机票+中档住宿）