一、行程概览
总里程：约2200公里（德江至拉萨）
建议时长：10-15天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细行程规划
- 德江-成都段（2天）
- Day1：德江→重庆（4h）→品尝火锅休整
- Day2：重庆→成都（3h）→宽窄巷子/锦里游览，补充物资
- 川藏段核心行程（8-12天）
- Day3：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇（海螺沟）
- Day4：海螺沟冰川→康定→折多山（4298m）→新都桥（摄影天堂）
- Day5：新都桥→理塘→毛垭草原→姊妹湖→巴塘
- Day6：巴塘→金沙江大桥（入藏）→芒康→左贡
- Day7：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖
- Day8：然乌湖→米堆冰川→波密（森林路段）
- Day9：波密→通麦天险→鲁朗林海→色季拉山→林芝
- Day10：林芝→巴松措→米拉山（5013m）→拉萨
三、必备准备
- 车辆要求：SUV/越野车（建议四驱），提前检查刹车、轮胎、备胎
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 高原应对：携带氧气瓶、红景天（提前一周服用）、葡萄糖口服液
四、特别提示
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在1000米内
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘、波密优先于理塘）
- 遇到牛羊群停车让行，弯道严禁超车
- 随身携带现金（部分路段无信号）
五、经典景点打卡
- 海螺沟：触摸低海拔现代冰川
- 然乌湖：拍摄雪山倒影最佳机位
- 布达拉宫：提前一周预约门票